Basicamente las primeras galletas se hacían para cambiar al pan y eran un alimento muy habitual para marineros y soldados. NadiePor que nadie podía resistirse a su textura crujiente y su excelente relleno, aunque realmente comenzaron a florecer en el siglo XIX. En ese momento se le ponia a la masa azúcar, especias y mantequilla.Las despensas estaban muy llenas de galletas. Pero sin embargo, se ha debatido mucho sobre el consumo, dado el potencial de sus ingredientes para dañar la salud.
Beneficios de alimentarse con galletas muy faciles
El consumo de galletas formara una buena porcion de una dieta muy equilibrada por el buen aporte energético de los macronutrientes, vitaminas y minerales que tienen. La gran ventaja de las galletas es que su aportara energético es fácil de regular, lo que permitira elegir la cantidad a comer en cada momento. Por eso son buenas solas o combinadas con alimentos: leche, queso,yourtfresco, fruta, zumo,mermelada o con chocolate.
Y por que es malo comer galletas muy faciles
Y en general, esto se debe a que contendran distintas grasas saturadas y en muchos casos, y azúcar. Aunque se recomienda consumir grasas en el desayuno, es mucho mejor que tengan grasas insaturadas o “grasas buenas”. Es decir, los que estan en el aceite de oliva o en los frutos secos.
