Como hacer galletas marias receta

Las primeras galletas se crearon para la sustitucion al pan, siendo un comestible habitual de militares y marineros. No existía persona que se le resistiera a su crujiente textura y buenos rellenos, pero aunque fue para el siglo 19 cuando empezo su verdadero boom. Ya que en esta etapa, se incorporó mantquilla ,azucar  y especias a la masa. No sera extrañarse que en expediciones al Monte Everest o en los viajes de cuando cuando la conquistacion de Cristóbal Colón, las despensas estuviesen rellenas de galletas. Sin embargo mucho se ha discutido su consumo, dado que sus ingredientes podran comprometer nuestra salud.

Estos son las ventajas de alimentarse con galletas marias receta

Ya que por normal los beneficios de las galletas es que su aporte energético es fácilmente modulable. Ello permitira elegir la cantidad que se comera en cada momento. Por eso son buenas en solas con o conbinacion con alimentos: quesos frescos, frutas, zumos, confituras o chocolate.Este consumo de galletas forma parte de una dieta equilibrada, esto es gracias al aporte energético de sus macronutrientes, y a los minerales y vitaminas que tienen.

Estas son las desventajas de comer galletas marias receta

Esto se debera a que conllevan altas cantidades de grasas saturadas y, en otros casos, azucares y grasas. Y aunque se recomienda consumir grasas en el desayuno,requeriran ser grasas buenas o insaturadas. Es quiere decir, los que contienen frutos secos o aceite de oliva.