Las primeras galletas se hicieron para reemplazar al pan y eran un comestible habitual para marineros y soldados. Y es que nadie podía resistirse a su textura crujiente y su buen relleno, aunque realmente comenzaron a florecer en el siglo XIX. En ese momento se añadía a la masa azúcar, especias y mantequilla.Las despensas estaban llenas de galletas. Sin embargo, se ha discutido bastante sobre su consumo, esto dado el potencial de sus condimentos para dañar nuestra salud.
Estos son los beneficios de alimentarse con galletas japonesas
Normalmente el comer de galletas forma parte de la dieta equilibrada, y esto es gracias a que aporta energia de sus macronutrientes, y a las vitaminas y minerales que contienen.La es la ventaja de las galletas es que su aporte energético es fácilmente modulable. Ello deja el elegir la cantidad que se consume en cada momento. Por eso son muy ideales en solas o una convinacion con alimentos: yogues quesos frescos, frutas, zumos, confituras,zumos o chocolate.
Ahora, ¿qué es lo malo de alimentarse con galletas japonesas?
Basicamente las razones es que contienen muchas grasas saturadas, y en bastantes casos grasas y azúcar. Y aunque se recomendara comer grasas cuando se desayuna, estas grasas son preferiblemente insaturadas o “grasas buenas”. Es decir, los que contiene el aceite de oliva o los frutos secos.