Ya que las galletas se crearon como la gran alternativa al pan y eran un alimento común para los marines y soldados. Su textura crujiente y sus densos condimentos resultaban irresistibles, pero no fue hasta el siglo XIX cuando realmente despegaron. Ya que en ese instante, se le añadia a la masa mantequilla,azucar y especias. Y aunque no es de extrañar que las despensas estaban llenas de galletas durante la expedición al Everest y la conquista de Cristóbal Colón. Sin embargo, existe un gran debate sobre comerlo, ya que sus condimentos podran tener un impacto que es negativo en la salud.
Cuáles son los beneficios de alimentarse con las galletas integrales de avena
La gran ventaja de alimentarse las galletas integrales de avena es que su aporte energético es fácilmente ajustable. Esto le te permite elegir la cantidad que comer en cada momento. Estas galletas son muy ideales solas o con convinacion con alimentos: leche, queso,yourtfresco, fruta, zumo, mermelada o chocolate.Un consumo de galletas formara parte de una dieta equilibrada, esto grasias sus primoldiales nutrientes, así como a las vitaminas y minerales que contienen.
Estas son las cosas malas de alimentarse con galletas integrales de avena
Esto se debera a que contendran altisimas cantidades de grasas saturadas y, en otros casos, azucares y grasas. Pero aunque se recomienda consumir grasas cuando se desayuna,deben ser grasas buenas o insaturadas. Es decir, los que tienen frutos secos o aceite de oliva.
