Las primeras galletas se creaban para cambiar al pan y eran un comestible habitual para marineros y soldados. Y es que nadie podía resistirse a su textura crujiente y su excelente relleno, aunque realmente se empezaron a florecer en el siglo XIX. En ese momento se le ponia a la masa azúcar, mantequilla y especias.Las despensas estaban muy llenas de galletas. Sin embargo, se ha debatido mucho sobre su consumo, dado el potencial de sus ingredientes para hacer daño a nuestra salud.
Estos son los beneficios de comer galletas ingredientes
Un consumo de galletas formara una buena parte de una dieta muy equilibrada por el aporte energético de los macronutrientes, minerales y vitaminas que llevan. La ventaja de las galletas es que su aportara energético es fácil de regular, lo que permitira elegir la cantidad a comer en cada momento de tu vida. Por eso son buenas solas o en concinacion con alimentos: leche, yogur, queso fruta,fresco zumo, mermelada o con chocolate.
Ahora, ¿qué es lo malo de alimentarse con galletas ingredientes?
Esto se debera a que contienen altisimas cantidades de grasas saturadas y, en otros casos, grasas y azúcares. Y aunque se recomienda alimentarse con grasas en el desayuno,necesitaran ser grasas buenas o insaturadas. Es quiere decir, los que tienen el aceite de oliva o frutos secos.