Como hacer galletas fit

Y es que las galletas se originaron como una gran alternativa al pan y eran un comestible común para los marines y soldados. Su textura muy crujiente y sus densos condimentos resultaban irresistibles, pero no fue hasta el siglo 19 cuando realmente fueron un ecxito. En ese instante, se le ponia a la masa azúcar, mantequilla y especias. Pero no es de extrañar que las despensas rebosaran de galletas en epocas de la expedición al Everest y la conquista de Cristóbal Colón. Pero, existe un gran debate sobre comerlo, ya que sus ingredientes pueden tener un impacto que es negativo en la salud.

Cuáles son los beneficios  de alimentarse con galletas fit

El consumo de galletas forma una buena porcion de una dieta equilibrada por el aporte energético de los macronutrientes, minerales y vitaminas que llevan. La ventaja de las galletas es que su te da aporte energético es fácil de regular, lo que permite elegir la cantidad a tomar en cada momento. Y por esto son buenas solas o combinadas con alimentos: leche, yogur, queso fruta,fresco zumo, mermelada o chocolate.

Ahora, ¿qué es lo malo de comer galletas fit?

Basicamente la razón es que contienen muchas grasas saturadas, y en bastantes casos grasas y azúcar. Y aunque se recomendara comer grasas en el desayuno, estas grasas son preferiblemente insaturadas o grasas que son buenas. Basicamente esto quiere decir, los que conllevan los frutos secos y aceite de oliva.