Como hacer galletas de avena sin horno

Y es que estas galletas se empezaron siendo un comestible bastante comun para soldados y marineros, por lo que se creaban como una alternativa al pan. Ya que a todo el mundo le encantaba su textura crujiente y su buena relleno, pero no fue hasta el siglo XIX cuando realmente fueron un ecxito. En este momento, se le agragaba a la masa azúcar, mantequilla y especias. No le es de extrañarse que las despensas se llenaban de galletas en la epoca de la expedición al Everest y la conquista de Cristóbal Colón. Sin embargo desde hace algun tiempo, existe un desacuerdo sobre su consumo, ya que los ingredientes que llevan pueden suponer una amenaza para la salud.

Cuáles son los beneficios  de comer las galletas de avena sin horno

Normalmente el comer de galletas forma parte de la dieta que es muy equilibrada, esto es gracias al aporte energético de lo que esta realizada, y a los minerales y vitaminas que llevan.Esta es la ventaja de las galletas es que el aporte energético muy facilmente modulable. Ello permitira el elegir la cantidad que se consume en cada momento. Por eso son muy ideales en solas o combinadas con alimentos: yogues quesos frescos, frutas, zumos, confituras,zumos o chocolate.

Y por que es malo comer galletas de avena sin horno

La razón es que contienen altas cantidades de grasas saturadas en varios casos azucares. Pero aunque se aconsejara la ingesta de grasas en el desayuno, estas necesitaran ser preferible insaturadas o ‘grasas que son buenas’. Es decir, las que tienen el aceite de oliva o los frutos secos.