Como hacer galletas de avena sin harina

Generalmente las primeras galletas se creaban para cambiar al pan y eran un alimento muy habitual para soldados y marineros. Y es que nadie podía resistirse  a su textura crujiente y su rico relleno, pero aunque realmente comenzaron a florecer en el siglo XIX. En ese momento se le ponia a la masa azúcar, especias y mantequilla.Las despensas estaban llenas de galletas. Pero sin embargo, se ha debatido muchisimo sobre el consumo, dado el potencial de sus condimentos para dañar la salud.

Cuales son las ventajas de alimentarse con galletas de avena sin harina

La gran ventaja de alimentarse las galletas de avena sin harina es que su aporte energético es fácilmente ajustable. Esto le permitira elegir la cantidad que comeras en cada momento. Estas galletas son muy ideales solas o combinadas con alimentos: leche, yogur, queso fruta,fresco zumo,mermelada o con chocolate.El consumo adecuado de galletas forma parte de una dieta equilibrada, esto grasias sus primoldiales nutrientes, así como a las vitaminas y minerales que tienen.

¿Por qué son malas las galletas de de avena sin harina?

Generalmente las razones es que tienen muchas grasas saturadas, y en bastantes casos grasas y azúcar. Aunque se recomendara consumir grasas en el desayuno, estas grasas son preferiblemente insaturadas o “grasas buenas”. Basicamente esto quiere decir, los que contiene el aceite de oliva o los frutos secos.

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