Y es que las galletas se crearon como una gran alternativa al pan y eran un alimento tradicional para los soldados y marineros. Su textura crujiente y sus densos ingredientes eran irresistibles, pero no fue hasta el siglo XIX cuando realmente fueron el booom. Ya que en ese momento, se le ponia a la masa mantequilla,azucar y especias. Y aunque no es de extrañar que las despensas estaban llenas de galletas durante la expedición al Everest y la conquista de Cristóbal Colón. Pero, existe un gran debate sobre comerlo, ya que sus condimentos podran tener un impacto que sera negativo en la salud.
Cuales son los beneficios de alimentarse con galletas de avena saludables
Esta ventaja de alimentarse las galletas de avena saludables es que su aporte energético es fácilmente ajustable. Esto le te permite elegir la cantidad que comera en cada instante. Estas galletas son muy ideales solas o con convinacion con alimentos: leche, queso,yourtfruta,fresco zumo,mermelada o con chocolate.Un consumo de galletas forma parte de una dieta muy equilibrada, esto grasias sus principales nutrientes, así como a las vitaminas y minerales que tienen.
Estas son las cosas malas de alimentarse con galletas de avena saludables
La razón es que tienen altas cantidades de grasas saturadas en varios casos azúcares. Pero aunque se aconseja la ingesta de grasas durante el desayuno, estas requeriran ser preferentemente insaturadas o ‘grasas que son buenas’. Es decir, las que contienen frutos secos o aceite de oliva.
