Como hacer pechugas empanizadas sin freir

{Ya hanY es que ya han} pasado los de meses desde el comienzo del año y muchos vais a estar cansados de hacer dieta. Por si acaso deseáis continuar, os propongo esta receta con pechugas de pollo para sostener el propósito de comer ligero (sin aburrirnos de tanta pechuga a la plancha).

En general no todas son recetas de dieta, pero la carne de pollo y la de pavo son carnes con poquísima grasa y si no abusamos de las salsas, todas nos podran venir realmente bien para los días que nos toque proteína en el menú.

¿Cuáles son las ventajas de comer pechuga de pollo empanizadas sin freir?

Basicamente es una proteína magra, baja en grasas y su aporte por gramos de alimento es altisimo, cubriendo hasta el 50 por cien  del aporte del dia de este nutriente (cien gramos) de carne de pollo -pechuga. Esta proteína de pollo aporta al crecimiento, la ganancia de masa muscular y ayuda a sostener un peso optimo.

El lado malo de alimentarse con pechugas de pollo empanizadas sin freir

Conforme los científicos, los alimentos empanados y fritos son un peligro para la salud por el hecho de que poseen una cantidad esencial de grasa extra y caloris. En una comparacion con otras comidas del mismo alimento, estos preparados acostumbran a contener tres veces más calorías.