Como hacer pechugas empanizadas con galletas

{Ya hanY es que ya han} pasado unos de meses desde el comienzo del año y varios vais a estar cansados de hacer dieta. Por si deseáis proseguir, os planteo esta receta con pechugas de pollo para mantener el propósito de comer ligero (sin aburrirnos de tanta pechuga a la plancha).

Por lo general no todas y cada una de las recetas son de dieta, mas el pollo y el pavo son carnes muy bajas en grasa y si no abusamos de la salsa, todo podra venir muy bien en los días en los que no toca comer proteína en el menu.

¿Cuáles son las ventajas de comer pechuga de pollo empanizadas con galletas?

Puesto que es proteína magra y baja en grasas que aporta un porcentaje muy alto de pechuga de pollo magra por gramo de comestible, cubriendo el 50 por cien  de su ingesta diaria (100 gramos) de este nutriente. Las proteínas de pollo dan al desarrollo de la masa muscular y asisten a mantener un peso optimo para la salud.

Desventajas de comer pechugas de pollo empanizadas con galletas

Conforme con la académica, los alimentos que se capean o empanizan representan un riesgo a la salud, ya que presentan un notable número extra de grasas y calorias.“Normalmente, cuando las comparamos con otras preparaciones de exactamente los mismos alimentos podemos notar que incluso tresdoblan el número de calorías que contiene esa preparación.