Prueba esta riquísima receta de arroz integral frito y deja pasmados a los comensales de tu hogar, aparte de todo esto infórmate que tan esencial es el arroz en tus dietas del día y por que es necesario comer arroz.
Veces que se puede consumir arroz integral frito por semana
1 porción de arroz provee de vitaminas del complejo B, las cuales son requeridas para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Alto contenido en fibra: El arroz, primordialmente el integral, es abundante en fibra, lo que favorece nuestros procesos digestivos.
Generalmente en una dieta balanceada , tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz de dos a tres veces a la semana. La cantidad indicada para cada ración es de 150 gramos (unas 5 cucharadas soperas) de pasta o arroz cocido”. La clave no es otra que saber distinguir las clases de carbohidratos , puesto que no todos son iguales.
El arroz integral frito engorda o o es mentira
Generalmente el arroz no te engorda, al contrario , puede beneficiarte en el momento de bajar de peso pero (sí, hay un pero), siempre y cuando consideres los siguientes aspectos al ingerirlo : Consume una dosis proporcional a las energías gastadas a lo largo del día, así no retienes esas calorías plus en el cuerpo.El arroz integral, al conservar el grano entero, con salvado y el germen, tiene mayor cantidad de nutrientes. Entre los que se encuentra la fibra, fundamental en el momento de sentirnos satisfechos por más tiempo.
