Sin duda las recetas de arroz son muy buenas para cualquiera que haga una dieta balanceada y si hay muchas maneras de hacer una receta con arroz,por esa razón aquí te mencionamos como hacer arroz hervido sin aceite.
¿Cuántas ocasiones por semana se puede consumir arroz hervido sin aceite?
Si bien es verdad que lo más habitual a nivel mundial ha sido consumir el arroz blanco, los en dieta y nutrición recomiendan sustituir este por arroz integral, en tanto que de esta manera aporta mayor proporción de fibra a la dieta, además de nutrientes.
En general en una dieta balanceada , tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz de dos a tres ocasiones a la semana. La cantidad indicada para cada ración es de 150 gramos (unas 5 cucharadas soperas) de pasta o arroz cocido”. La clave se encuentra en entender diferenciar las clases de hidratos de carbono , en tanto que no todos son iguales.
Por que dicen que el arroz hervido sin aceite engorda
En general , el arroz integral tiene más nutrientes pues guarda el salvado y el germen del grano entero. Un arroz no engorda, al revés , podra beneficiarte en el momento de adelgazar , pero (sí, hay un pero), mientras que tengas en cuenta lo siguiente en el momento de ingerirlo : la dosis consumida es proporcional a la energía que se gasta a lo largo del día, a fin de que no almacenes esas calorías de más en tu cuerpo.
