Sin duda las recetas de arroz son excelentes para cualquier persona que lleve a cabo una dieta equilibrada y si hay muchas formas de hacer una receta con arroz,por esa razón aquí te comentamos como hacer arroz grueso.
¿Cuántas oportunidades por semana puedo comer el arroz grueso?
Aunque lo más habitual a nivel mundial ha sido el consumo de arroz blanco, los expertos en nutricion y dietetica sugieren sustituir el arroz blanco por el integral porque contribuye más fibra y nutrientes a la dieta.
Normalmente en una dieta balanceada , tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz 2-3 veces por semana. La cantidad sugerida por ración es de 150 gramos (unas 5 medidas de cuchara soperas) de pasta o arroz cocido”, . La clave no es otra que saber diferenciar las clases de hidratos de carbono porque no son iguales.
El arroz grueso engorda o no
El arroz por norma general no engorda, a la inversa , podra ser bueno a la hora de perder peso , pero (sí, hay un pero) siempre y cuando se tengan en cuenta los siguientes puntos a la hora de comerlo : comer una porcion proporcional a la energía consumida durante el día, para no almacenar esas calorías plus en el organismo. El arroz integral, al conservar el grano entero, con germen y salvado, tiene más nutrientes. Entre ellos se encuentra la fibra, que es buena a la hora de sentirse satisfecho a lo largo de más tiempo.
