Prueba esta exquisita receta de arroz gohan y deja a tus convidados en casa con la boca abierta, además de esto descubre la relevancia del arroz en tu dieta día tras día y por qué razón debes consumirlo.
¿Cuántas ocasiones comer arroz gohan por semana?
Aunque lo más habitual a nivel mundial ha sido el consumo de arroz blanco, los expertos en nutricion y dietetica sugieren sustituir el arroz blanco por el integral por el hecho de que contribuye más nutrientes y fibra a la dieta.
Comunmente en una dieta balanceada , tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz 2-3 veces por semana. La cantidad sugerida por ración es de 150 gramos (unas 5 medidas de cuchara soperas) de pasta o arroz cocido», . La clave no es otra que saber distinguir las clases de hidratos de carbono por el hecho de que no son iguales.
¿Por qué dices que el arroz gohan engorda?
Por norma general , el arroz integral tiene más nutrientes por el hecho de que mantiene el germen y el salvado del grano entero. El arroz no te engorda, al revés , puede beneficiarte a la hora de perder peso , pero (sí, hay un pero), siempre y cuando poseas presente lo siguiente a la hora de consumirlo : la dosis que consumiste es proporcional a la energía que se gasta a lo largo del día, a fin de que no almacenes esas calorías de sobra en tu organismos.