Prueba esta muy, muy rica receta de arroz blanco esponjoso y deja boquiabiertos a los comensales de tu casa, además de todo lo mencionado infórmate que tan importante es el arroz en tus dietas del día y por que es necesario comer arroz.
Como hacer arroz blanco esponjoso
Una ración de arroz te aporta vitaminas del conjunto B, primordiales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Contenido elevado en fibra: el arroz, principalmente el integral, es rico en fibra, lo que posibilita nuestro proceso digestivo.
Normalmente en una dieta equilibrada , podemos comer pasta y arroz 2-3 veces a la semana. La cantidad recomendada por ración es de 150 gramos (unas 5 medidas de cuchara soperas) de pasta o arroz cocido”, . La clave está en saber distinguir los tipos de carbohidratos pues no seran iguales.
Por lo general el arroz integral, al conservar el grano entero, con el germen y el salvado, tiene más grande proporción de nutrientes. Entre aquéllos que está la fibra, fundamental a la hora de sentirnos saciados por más tiempo y controlar la ansiedad y la comida entre horas.El arroz no engorda, al contrario , podra beneficiarte a la hora de adelgazar pero (sí, hay un pero), siempre y cuando consideres los próximos aspectos al ingerirlo : Consume una dosis proporcional a las energías que te gastas a lo largo del día, de este modo no almacenas esas calorías plus en el cuerpo.