Prueba esta deliciosa receta de arroz aguado y deja a tus invitados en el hogar con la boca abierta, además de esto revela la relevancia del arroz en tu dieta día tras día y por qué debes ingerirlo.
¿Cuántas ocasiones comer arroz aguado a la semana?
Si bien lo más habitual a nivel mundial ha sido el consumo de arroz blanco, los profesionales en nutricion y dietetica sugieren substituir el arroz color blanco por el integral porque contribuye más fibra y nutrientes a la dieta.
Normalmente en una dieta balanceada , tenemos la posibilidad de comer pasta y arroz 2-3 veces a la semana. La cantidad sugerida por ración es de 150 gramos (unas 5 medidas de cuchara soperas) de pasta o arroz cocido», . La clave se encuentra en comprender distinguir los modelos de carbohidratos porque no seran iguales.
El arroz aguado engorda o o es mentira
En general , un arroz integral tiene más nutrientes porque conserva el salvado y el germen del grano entero. Un arroz no engorda, al contrario , puede beneficiarte en el momento de perder peso , pero (sí, hay un pero), siempre y cuando tengas presente lo siguiente en el momento de ingerirlo : la porcion que consumes es proporcional a la energía consumida durante el día, a fin de que no almacenes esas calorías de sobra en tu cuerpo.
